Pomoći djeci i adolescentima da prepoznaju i izraze emocije koje ne razumiju ili ne znaju izraziti zahtijeva strpljenje, razumijevanje i dosljednu podršku. Postoji više načina, pristupa i metoda, a navodimo samo neke:
- Stvoriti sigurno i podržavajuće okruženje
Djeca se lakše otvaraju kada osjećaju da ih se ne osuđuje. Važno je pokazati empatiju i slušati bez prekidanja.
- Imenovati emocije
Pomoći im imenovati ono što osjećaju (“Izgledaš tužno, je li sve u redu?”). To razvija emocionalnu pismenost.
- Koristiti priče, crteže i igre
Djeca često lakše izražavaju emocije kroz kreativne aktivnosti nego riječima. Crtanje, gluma ili igre uloga mogu biti korisne.
- Biti model zdravog izražavanja emocija
Kada odrasli iskreno i primjereno izražavaju vlastite emocije, djeca uče kako i sama to mogu činiti.
- Učiti tehnike regulacije emocija
Duboko disanje, mindfulness, vođenje dnevnika ili fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju emocionalne napetosti.
- Poticati razgovor, ne prisiljavati
Pitanja poput „Kako si se osjećao kad se to dogodilo?“ mogu otvoriti prostor za razgovor, ali je važno ne forsirati odgovore.
- Potražiti stručnu pomoć ako je potrebno
Ako dijete često pokazuje intenzivne emocije koje ne može kontrolirati, ili se povlači i zatvara u sebe, psiholog ili psihoterapeut može pomoći.
Podrška odraslih i razvijanje emocionalne inteligencije u ranijoj dobi iznimno je važna za mentalno zdravlje djece i adolescenata. Također, bitno je potražiti i stručnu pomoć ukoliko je djetetu potrebno više od samog razgovora o problemu ili roditelj/skrbnik ne zna kako dalje.
U savjetovalištu Zajednice Susret u sklopu programa „Promijeni smjer“ pružamo savjetovanje kako za djecu i mlađe punoljetnike (od 7. do 21. godine života) tako i za njihove roditelje i/ili članove obitelji.
Nastojmo biti podrška cjelokupnom razvoju obitelji! J